z serii

A ile zrzuciłeś wagi miedzy tymi wynikami z serii 95 kg a 85 kg JESLI CZUJESZ BOL MIESNI PODCZAS TRENINGU TO JEST TO PRZETRENOWANIE - mięśnie zregenerowane nie bolą!!!! Jesli dalej bedziesz trenowal miesnie z ich bolem to zapewniam ze zredukujesz ale miesnie a nie tluszcz Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-28 17:01:48

hehehe to jest gra z serii "Gra w ciemno"

[...] obciazenia to zazwyczaj 4-5 zł za 1kg 300/70 ~~> 4,28 przydadza Ci sie jakies krazki po 10 kg, chociazby po to zeby cwiczyc mniejsze, słabsze partie proponuje tez jakies mniejsze obciazenia, typy 5 kg, 2,5 kg, 1,25 kg, zeby mozliwa byla progresja w cwiczeniu (dokladanie ciezaru z serii na serie, lub chociazby z tygodnia na tydzien) pozdrawiam

[...] ruchów 3 seria 60% obciążenia 2 powtórzenia 4 seria docelowa 100% obciążenia na 8 ruchów (oznacza to, że te 100% dotyczy maksa na 8 ruchów, a nie maksa na 1 prawidłowy ruch) 5 seria z olei to zejście 80% obciążenia z serii 4 i również docelowo około 8 ruchów jak uda się osiągnąć zakładaną liczbę powtórzeń to dokładasz albo powtórzeń albo ruchów.

A zdarzyla sie komus wy***ka prolonga z serii 11 2007... bo tez mam i juz sie zaczynam bac...

[...] bo sam ważę 100 kg,na treningu klatki wyciskam około 120 kg w seriach, czy wytrzymały by?? jak wygląda sprawa przy skosach?? znajomy kilka lat temu kupił sobie ławeczkę z serii home cos podobnego do tej L015 i te blaszki od razu wzmacniał jakimiś prostownikami bo wyginały się przy większym ciężarze, domyślam się ze kiedyś była inna technologia [...]

[...] 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) 5 seria z olei to zejscie 80% obciazenia z serii 4 i rowniez docelowo okolo 8 ruchow jak uda sie osiagnac zakladaną liczne powtorzen to dokladasz albo powtorzen albo ruchow. u mnie taka progresja obecnie leci od pol [...]

Jak robisz siłe to odpuśc sobie tą piramidke i zrób dobrą rozgrzewke(tylko zadna z serii ma nie prowadzić do wyczerpania), a potem właściwe serie z ilością powtórzeń w przedziale 1-6.

heh a kto tu mowi o sado maso czytalem i widzialem we filmas z serii HUMAN WEAPON albo Sztuki walki na świecie czy Anatomia sztuk walki bardzo dobre filmiki na początek i tam w jednym z odcinków na temat karate wlasnie byly rożne treningi zeby "ztępi nerwy w przed ramiona, nadgarstakch i dłoniach, np uderzając pięsciami w twarde przedmioty [...]

Jesli chodzi o Marbo to polecam z serii PRO.

miałem kilka produktów z Acitv, i na jakość nie można narzekać. Co do opakować, to jest marketing, zajmują się tym ludzie po specjalizacjach IMO puszki z serii ANIMALA aż miło położyć na półce jako ozdobę

No coz narazie po suplementacji hp i wf odpowiednim treningu i diecie zwiekszylem ciezar wl z serii ciezarem 112,5kg na 122,5kg za tydzien 125kg wczesniej po kilku ruchach 120kg nie mialem sily w pozostalych seriach wiec jakis efekt jest obowd ramienia plus 1-2cm zalezy jak mierzyc reszta bojow lepiej tzn mc squat. Wylaczenie twarogu z diety [...]

[...] jeśli przemyjesz twarz czystą wodą. Do mycia twarzy stosuj: - La Roche - Posay - Effaclar Żel - Avene - Cleanance Żel (najdelikatniejszy z podanych) - Bioderma - Żel z serii Sebium - Iwostin - Purritin Żel - SVR - Lysanel Żel - SYNCHROLINE - AKNICARE Cleanser Kosmetykami nie wyleczysz trądziku. Niezbędne jest zastosowanie leczenia [...]

High kick i Show Time z serii Iron Horse. Wolę Show Time, bo nie działa w sposób tak widoczny, tzn. daje poczucie naturalnej energii, bez poczucia, że się coś wzięło. Głowa mrowi trochę na czubku, ale to normalne działanie jednego ze składników.

[...] techniki tego ćwiczenia. Więc na twoim miejscu zacząłbym od tego wiosłowania + codziennie 3 serie po 6 powtórzeń przez tydzień, następnie dodał 1 powtórzenie do każdej z serii i leciał do przodu. Wiosłowanie w dzień pleców lub w dzień treningu FBW, zależy jak tam trenujesz. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-02-09 17:31:53 Zmieniony [...]

mozesz dla rozgrzewki zrobic jakies serie rozgrzewkowe, na pewno nie zaszkodzi. co do progresji to ja bym w cwiczeniach na duze partie robil progresje z serii na serie. wtedy te poczatkowe serie beda niejako rozgrzewka. i co tydzien zwiekszal ciezar poczatkowy. w cwiczeniach na male partie mozesz jechac stalym ciezarem i co tydzien go lekko [...]

Jednak wydaje mi się, że te 10 s na trenin choćby z proresem ciężaru z serii na serię to trochę za dużo ... Jeszcze kwestia od jakich ciężarów zaczniesz i ile bd dodawał :-)

[...] profil mają większy niż w Marbo. To mnie gość robawił :D tak się składa że mam trochę rzeczy keltona zresztą moja siłka w linku w każdym wpisie jak coś. Mam Heavy Trytona na początku mi starczał ale powoli czas przejść na PL9 lub HES-a za to Łydkownica i modlitewnik Keltona które posiadam z serii Hotel-Spa jak najbardziej sprzęt na długie lata

bral ktos ome z serii 808291??

[...] nasz), EURO pokazuje only K1, ale walki pojawiają się zaraz w necie, więc w miarę możliwości udostępnię walkę Mirko vs. Waterman(reszta mnie nie interere).A na razie coś z serii kopnięcie konia: http://www.s31.pl/~jacek/Pride_MirkoCroCop_vs_Igor_Vovchanchyn(PrideGp20030810).mpg http://www.s31.pl/~jacek/Pride_MirkoCroCop_vs_Dos_Caras_Jr.MPG [...]